Register | Login
Stil plivanja - leđno ... Minimize
Zbog specifičnosti rada rukama pri plivanju leđno, ova disciplina smatra se sporijom od kraula, ali je lakša za učenje zbog same tehnike disanja. Pokreti nogama su gotovo isti kao u kraulu. Noga je potpuno opružena i spuštena nadolje, a natkoljenica je neznatno podignuta prema gore, potkoljenica se savija, dok je stopalo opruženo i prstima okrenuto prema unutra. To je pripremni položaj rada nogu kod leđno. Zatim se snažno opruža potkoljenica u smjeru gore i dolje. Taj zadnji pokret pokreće tijelo naprijed.

Pokreti rukama kod leđno se izvode tako što se prvo stavlja jedna ruka u vodu u produžetku ramena i izvodi polukružni zaveslaj do bedara, zatim se ruka vraća kroz zrak u polazni položaj.


Faze rada ruku:
   1. Faza napliva
   2. Faza podupiranja
   3. Glavna faza
   4. Faza izlaska ruke iz vode
   5. Faza prenošenja ruke kroz vazduh.




Koordinacija: odnos 1:6 tj. na jedan ciklus rada ruku slijedi šest zaveslaja nogama.
Brzina: 1,5 – 1,8 m/s
Discipline: 50, 100, 200 m, mješovito 200 i 400 m, štafete.
    

Copyright 2010 by Plivački klub Željezničar Terms Of Use | Privacy Statement
polo ralph lauren ralph lauren outlet Ralph Lauren utlopp